英格兰联赛杯（EFL Cup，前称英格兰联赛杯，简称“联赛杯”）是英格兰足球的一项杯赛，参赛队伍包括英格兰足球联赛（EFL）的所有俱乐部以及英超联赛的球队，这项赛事以其爆冷著称，因为低级别联赛的球队有机会与顶级联赛的球队竞争，而且比赛通常采用单场淘汰制，增加了不确定性。
爆冷的情况在联赛杯中确实较为常见，原因包括：
1、实力差距缩小：随着足球运动的发展，低级别联赛球队的实力与顶级联赛球队之间的差距逐渐缩小，使得比赛结果更加不可预测。
2、战术安排：顶级联赛的球队可能会在联赛杯中轮换阵容，使用替补球员或年轻球员，这可能会影响他们的表现。
3、心理因素：低级别联赛的球队在面对顶级联赛球队时，往往没有什么可失去的，这种心态可能会激发他们超常发挥。
4、主场优势：主场作战的球队往往能够获得更多的支持，这在一定程度上可以弥补实力上的差距。
5、赛程安排：联赛杯的比赛通常在赛季初期进行，此时顶级联赛的球队可能还没有完全进入状态，而低级别联赛的球队可能已经进行了更多的比赛，状态更佳。
英格兰联赛杯中确实存在不少爆冷的情况，这也是这项赛事吸引球迷的一个重要原因。