罚完球后，队友抢球是足球比赛中常见的战术之一，以下是一些基本的策略和技巧，可以帮助你的队友在罚完球后更好地抢球：
1、快速反应：罚完球后，队友需要迅速做出反应，准备争抢球权。
2、位置意识：在罚球之前，队友应该根据球的位置和可能的落点，提前占据有利位置。
3、身体对抗：在抢球时，身体对抗是不可避免的，队友需要利用身体力量和速度，争取在对抗中占据优势。
4、头球能力：在高空球的争夺中，头球能力尤为重要，队友需要提高头球技巧，以便在空中争抢球权。
5、传球配合：队友之间需要有良好的传球配合，通过快速传球来摆脱对手的防守。
6、阅读比赛：队友需要根据比赛的进程和对手的行动，做出正确的判断和反应。
7、保持耐心：在抢球时，保持耐心很重要，不要急于一时，而是要寻找合适的时机和空间。
8、技术运用：运用各种技术动作，如铲球、拦截、控球等，来增加抢球的成功率。
9、团队协作：整个团队需要协同作战，通过团队协作来提高抢球的效率。
10、保持专注：在罚完球后，队友需要保持高度的专注，随时准备应对可能出现的情况。
通过这些策略和技巧，你的队友可以在罚完球后更有效地抢球，足球是一项团队运动，团队的协作和战术执行是成功的关键。